Если говорить о методах, то мой любимый - это телесно-ориентированная терапия, но она изначально была у меня на первом месте (это ТОП по-другому называется). У этого метода очень много авторов, школ, а основная концепция - «тело не врет»! У нас есть рефлексы, которые срабатывают быстрее, чем мозг подумает «а что это такое». Например, когда вы слышите громкий стук, сначала сжимаетесь и непринужденно начинаете пригибать голову - вот рефлексы. Называется вся эта история «бей или беги», которая связана с нашим рептильным мозгом. Например, от страха у нас сжимается живот, кожа начинает скукоживаться, плечи идут вниз. Так вот телесно ориентированная терапия помогает раскрыться человеку и необязательно, чтобы ваш психолог вас трогал – это совсем с этим не связано, есть, конечно, приемы, когда психотерапевт дотрагивается до клиента, проводит различные манипуляции, потому что это все-таки телесно-ориентированный подход, но он доказывает одно, что у человека очень много блоков, зажимов еще с детства. В дальнейшем это приводит к проблемам с ЖКТ, горлом, с коленями, с ногами. Это могут быть и психологические аспекты, но все же, общаясь в кругу других психологов, часто если там кто-нибудь кашлянет, то это психосоматика. Я люблю говорить - «банан-это просто банан», значит, не стоит каждое ОРВИ думать о том, что у тебя не выговоренное чувство. Нужно иметь трезвую голову и оценивать все 50/50.

Я немного углубилась в телесно-ориентированную терапию, просто это один из моих самых любимых подходов. Еще я очень люблю интегративный подход или трансперсональный – это все связано с дыханием, с рефлексией, медитацией, в том числе это и гипноз, трансы. Ты попадаешь в определённое состояние, и голова у тебя отключается, тогда у нас есть доступ к бессознательному, и мы работаем, скажем так, не затрагивая травматический опыт. Это очень удобный метод психотерапии, я его люблю за то, что он вообще не затрагивает травмирующий опыт человека и помогает вынести на поверхность проблему и разрешить ее.
И третий, относительно молодой, тоже мой любимый подход – это провакативная терапия. ОБОЖАЮ! Очень люблю этот метод терапии. Я называю его «игра в адвоката-дьявола». Терапевт встает на сторону проблемы и дает аргументы в ее пользу. Это очень интересный метод, он относительно молодой, конечно он не всем подходит, абсолютно не всем. И здесь важно понимать, что мы высмеиваем, а нотки сарказма вводим не на саму проблему, а на то, как человек относится к ней. Это очень важно понимать.
Если говорить обо мне, я бы выбрала телесно-ориентированную терапию, правакативную. Лично для решения своих проблем эти методы мне кажутся более ресурсными.

Если у психолога не проработаны отношения с матерью, то к нему, как правило, приходят люди, у которых есть проблема в отношениях с материю. И психолог с помощью клиента, отталкиваясь от своих проблем, начинает лечиться. Он советует то, как бы он хотел разрешить свои вопросы. Поэтому очень важно ходить к психологу. Очень много существует недобросовестных специалистов, которые не ходят, потому что считают себя сверхспособными.
У психологов есть такая стадия, когда у тебя настолько завышена самооценка и ты, казалось бы, все знаешь о человеке, о его душе и сам как сверхчеловек, который не кричит, не эмоционирует, не ругается. Но психологи они те же самые люди, у них те же самые проблемы.
В рамках института все ходили к психологу. У нас была и групповая терапия не как у психологов, а как у обычных людей. Это очень важная составляющая обучения.